2026-03-17 23:06:39
对话郭晶晶：人生的很多事，不能急着要结果
\u003cdiv class=\"rich_media_content\"\u003e\u003cp style=\"text-wrap-mode: wrap\"\u003e\u003cspan style=\"text-align: justify; text-wrap-mode: wrap\"\u003e \u003c/span\u003e\u003cstrong\u003e原标题：人生的很多事，不能急着要结果（对话体坛名将）\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp style=\"text-indent: 2em\"\u003e\u003cstrong\u003e——对话跳水名将\u003c!--VERTICAL_CARD_BEGIN_0--\u003e郭晶晶\u003c!--VERTICAL_CARD_END_0--\u003e\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"\" style=\"text-wrap-mode: wrap\"\u003e\u003c!--IMG_0--\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"edit_img_input\" style=\"border-left: 2px solid rgb(183, 29, 38); box-sizing: border-box; color: rgb(153, 153, 153); height: auto; letter-spacing: 0px; margin: auto; max-width: 100%; min-height: 18px; padding: 2px 2px 2px 6px; position: relative; text-align: left; text-wrap-mode: wrap\"\u003e郭晶晶在2008年北京奥运会女子三米板项目中摘金。施觉摄（影像中国）\u003c/p\u003e\u003cp class=\"\" style=\"text-wrap-mode: wrap\"\u003e\u003c!--IMG_1--\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"edit_img_input\" style=\"border-left: 2px solid rgb(183, 29, 38); box-sizing: border-box; color: rgb(153, 153, 153); height: auto; letter-spacing: 0px; margin: auto; max-width: 100%; min-height: 18px; padding: 2px 2px 2px 6px; position: relative; text-align: left; text-wrap-mode: wrap\"\u003e郭晶晶在2025年联合国海洋大会上发言。图为受访者提供\u003c/p\u003e\u003cp class=\"\" style=\"text-wrap-mode: wrap\"\u003e\u003c!--IMG_2--\u003e\u003c/p\u003e\u003cp class=\"edit_img_input\" style=\"border-left: 2px solid rgb(183, 29, 38); box-sizing: border-box; color: rgb(153, 153, 153); height: auto; letter-spacing: 0px; margin: auto; max-width: 100%; min-height: 18px; padding: 2px 2px 2px 6px; position: relative; text-align: left; text-wrap-mode: wrap\"\u003e郭晶晶在2023年世界游泳锦标赛中担任裁判长。图为受访者提供\u003c/p\u003e\u003cp style=\"text-wrap-mode: wrap\"\u003e\u003c!--IMG_3--\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e开栏的话\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 习近平总书记指出：“国运兴则体育兴、国家强则体育强。”体育强国建设需要全民参与，竞技体育和群众体育相辅相成，我国竞技体育硕果累累，一些闪耀的身影奋勇拼搏、超越自我，书写了难以忘怀的动人故事，激发了全民健身的饱满热情。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 本报今起推出“对话体坛名将”栏目，与这些名将进行深入的对话，分享他们在巅峰时刻的清醒与抉择、低谷之中的坚守与突围，感受他们在冠军标签之外真实而蓬勃的生命力，以期为广大读者带来跨越赛场、超越体育的收获与力量。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e名将小传\u003c/strong\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 郭晶晶，出生于河北保定，7岁开始学习跳水，2011年退役，在23年的运动生涯中共获得77枚金牌、14枚银牌、4枚铜牌。退役后，她考取国际裁判资格，担任国际泳联跳水技术委员会委员与裁判。\u003c/p\u003e\u003cp class=\"\" style=\"margin: 0 auto\"\u003e\u003c!--VIDEO_0--\u003e\u003cspan style=\"text-align: center;font-size: 13px;color: rgb(136, 136, 136); line-height: 14px;margin-bottom: 22px;margin-top: 8px; display: block;\"\u003e\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 第十五届全运会即将在广东、香港、澳门举行，作为广州市南沙文化会副会长的郭晶晶，最近正忙着推进湾区迎全运体育季系列活动。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 从世界冠军到国际裁判，从体育到公益，不同的身份转变中，郭晶晶有着怎样的心路历程？如何在赛场夺金与自我提升之间弘扬体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，共同探讨体坛名将的多维人生。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e “把每一个过程做好了，结果自然就在那里”\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_0--\u003e问：刚开始学习跳水时，您才7岁，那么小，怎么坚持下来的？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：记得当时教练去幼儿园选运动员，我只知道是去学游泳，很害怕，因为小的时候被水呛过。但我想要去克服，所以就选择了这项运动。在尝试之后，我发现自己越来越热爱跳水。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_1--\u003e问：哪些教练对您的影响比较大？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：在我的运动生涯里有3位教练以及领队\u003c!--SECURE_LINK_BEGIN_0--\u003e周继红\u003c!--SECURE_LINK_END_0--\u003e，是她们一路引导我走向成功。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 第一位是我的启蒙教练——李芳教练。她选我去学跳水，那是我第一次知道跳水这项运动。初学阶段，我打下了非常好的基础，这才可以一路走得更远。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 第二位是把我选入国家队的于芬教练。我当时还是业余体校的孩子，在参加国家队集训时被于教练选中。她带着我进入国家队一线组，跟着奥运冠军\u003c!--SECURE_LINK_BEGIN_1--\u003e伏明霞\u003c!--SECURE_LINK_END_1--\u003e一起训练。那是我进步最快的一个阶段。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 第三位就是后来在我人生低谷期，重新把我拉起来的钟少珍教练。我们一起经历了运动生涯中的很多时刻，从被质疑到一步一步走向成功，没有她一路的扶持和鼓励，不可能有站上最高领奖台的我。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 还有就是我的领队周继红。她不只是在我的运动生涯中带领我一路走向成功，在我退役后，她还鼓励我去考国际裁判资格，进入国际泳联，一路走到现在。她帮我建立人生的规划，让我在自己的领域继续发光发热。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 每位教练在不同时期都给了我极大帮助，回过头来看，每位教练的助力一步步造就了现在的我。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_2--\u003e问：2004年雅典奥运会，您包揽女子三米板单人和双人两枚金牌，首次加冕奥运冠军，当时的心情和感受如何？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：雅典奥运会，对于第三次参加奥运会的我来说，也许是最后一次机会。其实在那一刻，我没有想那么多，只想着如何把自己最好的状态发挥出来，如何跳好每个动作。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 夺冠后，我本来也以为自己会特别激动，会哭得一塌糊涂。但是当我站上冠军领奖台的那一刻，心情其实是比较平静的，好像水到渠成，把每一个过程做好了，结果自然就在那里，这不是偶然。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_3--\u003e问：回忆23年的跳水生涯，还有哪一次比赛经历让您难忘？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：最难忘的应该是2008年的北京奥运会。当时压力很大，大家都觉得我应该是去拿冠军的，我也没有退路，只能往前冲。比赛前很长一段时间，自己都在反复模拟决赛的场景——遇到问题应该怎样解决，让自己不受外界的任何影响，发挥出应有的水平。在关键时刻，已经不是要战胜别人了，最主要的对手是自己。\u003c!--MID_AD_0--\u003e\u003c!--EOP_0--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_0--\u003e\u003cp\u003e “人生不该只有一种可能，我想给自己更多成长空间”\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_4--\u003e问：在职业生涯巅峰期，您为什么选择退役、赴国外学习？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：人生不该只有一种可能，我想给自己更多成长空间。我一直主攻跳水，有很多知识要补充、视野要开拓。离开跳台时也犹豫过，毕竟那里有我最珍视的荣誉、有我奋斗的印记，但运动员生涯有限，人生有很长的路要走，所以我选择用全新的视角去观察世界、接触不同领域，让自己的人生拥有更多维度。\u003c!--MID_AD_1--\u003e\u003c!--EOP_1--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_1--\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_5--\u003e问：\u003c!--SECURE_LINK_BEGIN_2--\u003e2024年巴黎奥运会\u003c!--SECURE_LINK_END_2--\u003e，您作为裁判，见证了中国跳水运动员夺金，当时是怎样的心情？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：当时的心情很复杂。看到我们的运动员站在赛场上，我特别理解他们的付出。同时作为裁判，我要全程专注于评分的核心维度，不能带个人感情，要确保比赛的公平公正。总之这份感受很特别，既为我们中国跳水运动员骄傲，也为自己能以另一种方式继续投入跳水事业而感到踏实。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_6--\u003e问：从运动员到裁判，身份转变给您的工作内容带来了哪些转变？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：作为运动员，我只要专注做好自己的动作；作为裁判，我要研究规则的细节，关注每个运动员的技术特点。工作重心从突破自我变成了服务项目，以前每天想的是怎么提升难度、减少失误，现在会花时间研究规则更新，还要从全球视角思考如何让跳水运动更公平、更有吸引力。这种转变让我明白，体育事业是需要不同角色共同支撑的。\u003c!--MID_AD_2--\u003e\u003c!--EOP_2--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_2--\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_7--\u003e问：跳水是一项用无数次重复追求完美瞬间的运动。这种极致体验，对您有怎样的影响？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：无数次重复的训练让我知道，成功是没有捷径的，完美是要靠努力打磨的。就像人生的很多事，都需要坚持，不能急着要结果。而追求完美不是要做到毫无瑕疵，而是要有“把每件事做到最好”的态度，哪怕过程中会出错，只要不放弃，总能一点一点靠近目标。我在生活中也一直延续这种态度，无论是对家庭还是公益事业，都沉下心来，一步一步推进。\u003c!--MID_AD_3--\u003e\u003c!--EOP_3--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_3--\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_8--\u003e问：如果给体育、公益、家庭、自我探索等排序，您会怎么排？如何分配时间和精力？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：没有绝对的排序，因为人生阶段不同，重心一定会变，平衡才是核心。我不会把它们当成一种先后排序，而是像安排训练计划一样，提前规划、灵活调整，比如陪孩子时就放下工作，专注家庭；做体育或公益方面工作时，也会安排好时间，规划好每一件事。对我来说，每个身份都很重要，都要全身心去投入和付出。\u003c!--MID_AD_4--\u003e\u003c!--EOP_4--\u003e\u003c/p\u003e\u003c!--PARAGRAPH_4--\u003e\u003cp\u003e “运动员可以把外界的支持当成动力，学会过滤掉不必要的声音”\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_9--\u003e问：今年是全运年，您最近在忙的是否和全运会有关？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：是的，我作为广州市南沙文化会的副会长，一直在努力推动文化体育融合发展。今年，我们在南沙区打造湾区迎全运体育季系列活动，同时推出中国体育荣光印象展。希望尽自己的一份力，让更多人感受体育的魅力、文化的温度。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_10--\u003e问：您认为互联网的高曝光度对运动员成长有什么影响？运动员应该如何面对这种热度？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：这是有两面性的，高曝光能让运动员更快被关注，获得更多支持，乃至为体育项目带来更多资源。但过度曝光也可能让运动员承受额外的压力，比如一些小失误被放大、个人生活被过度关注等。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 我觉得运动员可以把外界的支持当成动力，学会过滤掉不必要的声音，专注训练和比赛。运动员的重点永远是赛场上的表现，这样才能更好体现自身的价值。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_11--\u003e问：您认为运动员要取得优异成绩，除了天赋，还需要具备哪些品质？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：坚韧，我认为这是非常重要的。我从7岁开始训练，遇到了各种困难，但一直没有放弃，努力了很多年才真正实现梦想。还有一点，就是自律，运动员需要高度的自律，坚持不懈地练习，这是一切好成绩的基础。当然也离不开整个团队的付出，我们的成绩不单单是自己一个人的。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_12--\u003e问：和过去相比，您觉得如今大家对金牌和运动员的态度有什么改变？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：现在大家更理性了，哪怕运动员没拿金牌，只要拼尽全力，也会被认可。这特别好，说明大家更注重体育精神了。现在很多运动员也在更广泛的领域学习更多知识，让自己的人生有更多可能性。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003c!--AIPOS_13--\u003e问：作为过来人，您想给现在的年轻运动员什么样的人生建议？\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 答：要珍惜训练的每一天，运动员生涯很短，每一次重复的练习都在为未来铺路。不要怕苦，现在的苦都会变成以后的底气。哪怕没获得理想的成绩，也要享受过程，训练中收获的坚持和专注会成为人生的财富。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e 还有一点就是提前规划人生，运动员生涯只是人生的一部分，大家要趁年轻多学习、多积累，无论未来做什么，都要提前打下基础。\u003c/p\u003e\u003cp\u003e \u003cspan style=\"color: rgb(127, 127, 127)\"\u003e（郭明暄对本文亦有贡献） \u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: rgb(127, 127, 127)\"\u003e 本期统筹：王 博\u003c/span\u003e\u003c/p\u003e\u003csection\u003e(来源:人民日报)\u003c/section\u003e\u003cdiv powered-by=\"ex-editor\"\u003e\u003c/div\u003e\u003cstyle\u003e.rich_media_content{--news-tabel-th-night-color: #444444;--news-font-day-color: #333;--news-font-night-color: #d9d9d9;--news-bottom-distance: 22px}.rich_media_content p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]){letter-spacing:.5px;line-height:30px;margin-bottom:var(--news-bottom-distance);word-wrap:break-word}.rich_media_content{color:var(--news-font-day-color);font-size:18px}@media(prefers-color-scheme:dark){body:not([data-weui-theme=light]):not([dark-mode-disable=true]) .rich_media_content p:not([data-exeditor-arbitrary-box=image-box]){letter-spacing:.5px;line-height:30px;margin-bottom:var(--news-bottom-distance);word-wrap:break-word}body:not([data-weui-theme=light]):not([dark-mode-disable=true]) 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